Psicobiotici e acido butirrico: integratori per l'umore

calendar_month30/03/2024- Pubblicato in Il blog di Farmasole
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In questo articolo parleremo di psicobiotici e acido butirrico e analizzeremo il loro ruolo nella nostra salute mentale e fisica. Psicobiotici e acido butirrico sono diventati un argomento di grande interesse negli ultimi anni, poiché sempre più ricerche dimostrano il legame tra cervello e intestino (spesso definito come “secondo cervello o sistema nervoso enterico").

Cos'è l'acido butirrico?

L'acido butirrico è un acido grasso a catena corta che si trova naturalmente nel nostro intestino, dove viene prodotto dai batteri intestinali durante la fermentazione dei carboidrati. L'acido butirrico ha molti effetti sulla salute dell’intestino stesso:

  • mantiene l’integrità della mucosa intestinale;
  • mantiene la permeabilità intestinale;
  • influenza la produzione di muco nel tratto gastrointestinale;
  • protegge dall’infiammazione intestinale.

In questo modo l'acido butirrico favorisce l'equilibrio del microbiota, la proliferazione degli psicobiotici e contrasta la disbiosi intestinale.

Sempre a livello intestinale induce un aumento della produzione di glucosio e il rilascio di ormoni metabolici coinvolti nella funzione cerebrale, tra cui l’insulina, che mantiene stabili i livelli di zucchero nel sangue e la leptina, che è nota per il suo ruolo nel bilancio energetico.

Oltre a esercitare effetti locali nell’intestino, l'acido butirrico interagisce con i recettori espressi principalmente nelle cellule endocrine e immunitarie nei reni, nel sistema nervoso centrale e nei vasi sanguigni. Questo acido grasso ha dimostrato di avere un ruolo importante nella salute della mente, essendo in grado di migliorare il nostro umore e il comportamento. Studi recenti hanno dimostrato che l'acido butirrico può ridurre i sintomi della depressione e dell'ansia, migliorare la memoria e la funzione cognitiva e ridurre l'infiammazione nel cervello. Inoltre, l'acido butirrico sembra avere un effetto protettivo sul cervello, aiutando a prevenire malattie neurodegenerative come l'Alzheimer e il Parkinson. In generale, l'acido butirrico sembra essere un importante nutriente per la mente oltre che per il benessere generale del nostro organismo.

Tra gli integratori alimentari a base di butirrato vi consigliamo Principium Florbioma Rigenera; integratore in compresse gastroresistenti che permettono il rilascio graduale a livello intestinale. Principium Florbioma contiene una concentrazione elevata di acido butirrico e glutammina.

Che cosa sono gli psicobiotici?

Gli psicobiotici sono una classe di batteri benefici che vivono nel nostro intestino e che hanno un impatto significativo sulla nostra salute mentale. Il termine "psicobiotici" è stato coniato per sottolineare il loro ruolo nel supportare la salute del nostro cervello e il benessere emotivo.

Questi batteri agiscono nel nostro corpo in diversi modi. Innanzitutto, producono sostanze chimiche chiamate neurotrasmettitori, come la serotonina e il GABA, che sono fondamentali per la regolazione dell'umore e delle emozioni. Inoltre aiutano a mantenere l'equilibrio del sistema immunitario, riducendo l'infiammazione nel corpo. Infine, influenzano la produzione di neurotrofine, proteine che favoriscono la crescita e la sopravvivenza delle cellule cerebrali.

Quali sono i migliori psicobiotici?

Ci sono diversi tipi di psicobiotici che possono essere utili per la nostra mente. Alcuni dei principali psicobiotici includono probiotici e prebiotici:

  • Lactobacillus rhamnosus;
  • Bifidobacterium longum;
  • Lactobacillus plantarum;
  • Bifidobacterium breve.

Ciascuno ha proprietà specifiche che possono contribuire al benessere mentale. Ad esempio, il Lactobacillus rhamnosus è stato associato a una riduzione dell'ansia e della depressione, mentre il Bifidobacterium longum può migliorare l'umore e ridurre lo stress. Il Lactobacillus plantarum è noto per le sue proprietà antinfiammatorie a livello del cervello. Infine, il Bifidobacterium breve può migliorare la funzione cognitiva e la memoria.

Tra gli integratori a base di Psicobiotici vi consigliamo:

  • Pegastress: integratore a base di Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium longum e Vitamina B5.
  • Psicobrain: integratore a base di Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri. Arricchito con Escolzia utile per ridurre i livelli di stress e migliorare la qualità e quantità del sonno.

Come funzionano gli psicobiotici nel nostro corpo?

Questi batteri agiscono nel nostro corpo attraverso un meccanismo d'azione complesso che coinvolge l'interazione tra i batteri benefici e il nostro sistema nervoso. Questi batteri possono influenzare il sistema nervoso attraverso il nervo vago, una connessione diretta intestino-cervello. Gli psicobiotici possono inviare segnali al cervello attraverso il nervo vago, influenzando l'umore, le emozioni e la risposta allo stress. Inoltre gli psicobiotici possono interagire con il sistema immunitario, riducendo l'infiammazione nel corpo. L'infiammazione cronica è stata associata a disturbi mentali come la depressione e l'ansia, quindi ridurre l'infiammazione può avere un impatto positivo sul nostro benessere mentale.

Quali sono i benefici dei psicobiotici?

Questi batteri offrono numerosi benefici per la salute della mente:

  • riducono ansia e depressione: diversi studi hanno dimostrato che l'assunzione regolare può migliorare i sintomi di ansia e depressione fornendo un supporto naturale per la salute mentale. Gli psicobiotici producono sostanze chimiche come il GABA, che è un neurotrasmettitore noto per il suo effetto calmante sul cervello;
  • migliorano la funzione cognitiva e la memoria: possono migliorare l'attenzione, la concentrazione e la capacità di apprendimento;
  • proteggono le cellule cerebrali dall'infiammazione e dallo stress ossidativo contribuendo a una migliore salute del cervello:
  • migliorano la qualità del sonno: producono sostanze chimiche come la melatonina, ossia l'ormone che regola il sonno e la veglia. La melatonina aiuta a regolare il ritmo sonno-veglia, favorendo un sonno più profondo e riposante. Inoltre alcuni studi hanno dimostrato che gli psicobiotici possono aumentare l'attività del sistema nervoso parasimpatico, responsabile del rilassamento e della preparazione al sonno.

Conclusioni

Come abbiamo visto l'acido butirrico e gli psicobiotici sono strettamente interconnessi. La giusta quantità di acido butirrico contribuisce all'equilibrio della flora intestinale e favorisce la proliferazione degli psicobiotici stessi. Entrambi sono fondamentali per il benessere intestinale in caso di:

  • alterazione infiammatoria;
  • alterazione batterica;
  • terapia antibiotica;
  • sindrome dell'intestino irritabile o colon irritabile. 

Entrambi possono influenzare in modo significativo il benessere mentale e il tono dell'umore.

Acido butirrico e psicobiotici in breve - FAQs

Di seguito rispondiamo ad alcune delle domande più frequenti da parte dei nostri pazienti.

Cosa sono gli psicobiotici?

Gli psicobiotici sono batteri benefici che vivono nel nostro intestino e che possono influenzare il nostro umore e la nostra salute mentale.

Cos'è l'acido butirrico?

L'acido butirrico è un acido grasso a catena corta che si trova naturalmente nel nostro intestino. È responsabile dell'equilibrio della flora batterica intestinale e può migliorare l'umore e ridurre stress e depressione.

Come gli psicobiotici e l'acido butirrico possono migliorare l'umore?

Entrambi inducono la produzione di sostanze chimiche come GABA, serotonina e melatonina e attraverso l'asse intestino-cervello regolano l'umore e riducono lo stress.

Per quanto tempo devono essere assunti per ottenere benefici sul tono dell'umore?

Per un miglioramento significativo del tuo umore e della tua salute mentale si consiglia di assumere psicobiotici e acido butirrico per almeno 2-3 mesi continuativi. Ovviamente si consiglia di attenersi alle indicazioni specifiche per ogni singolo prodotto.