Gambe Stanche e Pesanti: rimedi per alleviare il gonfiore

calendar_month17/07/2024- Pubblicato in Il blog di Farmasole
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Tantissime donne nel periodo estivo lamentano di sentire le proprie gambe pesanti, stanche e di sentirsi per nulla scattanti e toniche. Niente paura. Si tratta di un problema piuttosto comune che colpisce moltissime donne e di facile risoluzione. Si tratta inoltre di una condizione che colpisce senza tener conto di età o dello stile di vita.

Scopriamo tutto sulle cause, i sintomi e i rimedi a questo fastidiosissimo problema.

Cause delle gambe stanche e pesanti

Trattandosi di un problema piuttosto comune, è possibile elencare le cause in poche categorie ben definite.
Tra queste abbiamo:

  • cattiva circolazione sanguigna: è la principale causa in quanto impedisce al sangue di fluire correttamente nelle gambe, causando pesantezza e gonfiore;
  • ritenzione idrica: spesso causata da una dieta sbilanciata, troppo ricca di sodio, o da problemi ormonali. Determina un'alterazione della circolazione periferica con conseguente stasi e formazione di edema;
  • stile di vita sedentario: il poco movimento e la poca attività fisica impattano negativamente sul benessere delle gambe;
  • età avanzata: l'invecchiamento porta con sé un progressivo indebolimento delle pareti venose e una diminuzione della produzione di collagene.

    Un'ultima causa è legata invece alla stagionalità: primavera ed estate, con l'aumento delle temperature e del caldo, inducono una vasodilatazione periferica maggiore con una conseguente alterazione del sistema circolatorio.

    Sintomi delle gambe stanche e pesanti

    Tra i sintomi comunemente riferiti dalle pazienti troviamo:

    • sensazione di gonfiore e dolore alle gambe;
    • cambiamenti nella colorazione della pelle;
    • comparsa di vene varicose;
    • sensazione di stanchezza;
    • edema agli arti inferiori;
    • pruriti e formicolii;
    • crampi muscolari;
    • ulcere.

    Rimedi per la pesantezza delle gambe

    Trattandosi di una patologia comune, ampiamente studiata, sul mercato sono disponibili tantissimi prodotti e rimedi naturali per alleviare la sensazione di pesantezza alle gambe. Vediamo insieme qualche rimedio utile per eliminare la sensazione di pesantezza delle gambe:

    • Bios Line Soliven: un integratore a base di Ippocastano, Rusco e Vite Rossa. Gli ingredienti naturali agiscono direttamente sulla circolazione favorendo la regolare attività, diminuendo le sensazioni di stanchezza, pesantezza e immobilità. Formula arricchita con Resveratrolo dalle proprietà antiossidanti. Formato da 30 capsule;
    • Erboristeria Magentina Benex: Integratore alimentare a base di estratti vegetali di ippocastano e rusco, che favoriscono la funzionalità del microcircolo. Entrambi gli estratti sono utili in caso di pesantezza delle gambe e vitamina C che protegge le cellule dallo stress ossidativo. Formato 40 compresse;

    Dal nostro laboratorio erboristico vi consigliamo:

    La maggior parte di questi integratori, miscele o creme, sono in grado di rinforzare le parete dei vasi venosi, di migliorare la circolazione periferica, ridurre gli edemi e le infiammazioni. La maggior parte delle formulazioni utilizza piante naturali tra cui Rusco, Ananas, Ippocastano, Centella, Vite Rossa e Amamelide.

    Altri trattamenti per le gambe

    Oltre ai prodotti che migliorano la circolazione, è possibile svolgere dei trattamenti completamente naturali da svolgere direttamente sulle gambe. Tra i più efficaci rimedi troviamo:

    • impacchi e docce fredde: le basse temperature, soprattutto in estate, inducono una vasocostrizione che migliora la circolazione e riduce il ristagno dei liquidi. In alternativa è possibile utilizzare anche spray refrigeranti;
    • applicazione di creme a base di estratti vegetali: una crema con gli elementi citati nel paragrafo precedente può donare un'immediata sensazione di leggerezza e freschezza alle gambe per tornare subito toniche e scattanti;
    • massaggi specifici: i massaggi favoriscono la circolazione e il drenaggio linfatico, limitando quindi la ritenzione idrica e l'accumulo di liquidi negli arti inferiori. E' possibile utilizzare anche oli essenziali con proprietà vasocostrittori e drenanti. 

    Ecco qualche prodotto che potrebbe fare al caso vostro:

    Consigli per alleviare il gonfiore

    Oltre a tutti i prodotti e rimedi elencati nei paragrafi precedenti, è possibile seguire dei piccoli consigli per prevenire e ridurre i problemi legati alle gambe doloranti e pesanti:

    • mantieni le gambe sollevate: nell'arco della giornata trova un momento per alzare le gambe e favorire il ritorno venoso e ridurre l'edema periferico;
    • segui una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura: questi alimenti contengono antiossidanti in grado di proteggere le pareti venose e migliorare la circolazione. Inoltre evita cibi troppo salati e ricchi di grassi saturi;
    • bevi tanta acqua: il più classico dei consigli, bevi almeno 2 litri di acqua al giorno per evitare disidratazioni e ritenzione idrica;
    • pratica regolare attività fisica: piccole camminate, nuotare, stretching e yoga possono stimolare la circolazione sanguigna e a ridurre il gonfiore. Evita anche di rimanere troppo a lungo in piedi o seduta;
    • Indossa calze elastiche a compressione graduata in grado di migliorare il ritorno venoso.

    Quando rivolgersi al proprio medico?

    Se il problema delle gambe pesanti, gonfie e stanche persiste o peggiora è importante consultare un medico. Infatti, in alcuni casi, questi sintomi possono essere causati da problemi circolatori più gravi come:

    • vene varicose,
    • trombosi venosa profonda,
    • insufficienza venosa cronica.

    In caso di gambe pesanti e vene varicose, dolore persistente e ulcere è fondamentale sottoporsi a una visita specialistica.

    Gambe Pesanti e Stanche in breve - FAQs

    Di seguito rispondiamo ad alcune delle domande più frequenti dei nostri pazienti.

    Quali sono le cause delle gambe stanche e pesanti?

    Le gambe pesanti, gonfie e la sensazione di stanchezza possono essere causate da una serie di fattori, tra cui la cattiva circolazione sanguigna, la ritenzione idrica, lo stile di vita sedentario, l'eccesso di peso e l'età.

    Come posso prevenire i problemi di gambe pesanti, gonfie e stanche?

    Ci sono diversi rimedi naturali che possono aiutare ad alleviare i sintomi e mantenere le gambe in salute: 

    • esercizio fisico regolare,
    • alimentazione equilibrata,
    • elevazione delle gambe,
    • uso di impacchi freddi.

    Quali sono i rimedi più efficaci contro le gambe stanche, pesanti e gonfie?

    • applicazione di creme e pomate naturali.
    • integratori specifici per migliorare il ritorno venoso e ridurre la ritenzione idrica e l'edema periferico..
    • calze a compressione graduale.

    Quali sono gli integratori alimentari naturali più efficaci per le gambe gonfie e pesanti?

    Gli estratti vegetali più efficaci sono:

    • Rusco,
    • Ananas
    • Ippocastano,
    • Centella,
    • Vite Rossa,
    • Amamelide.

    Molto spesso si associano uno o più estratti vegetali per sfruttare l'azione sinergica tra i vari componenti.