Collagene: cos'è, benefici, controindicazioni ed effetti indesiderati

Il collagene è una proteina fibrosa che costituisce una parte fondamentale della struttura del nostro organismo. È la proteina più abbondante nel nostro corpo e rappresenta circa il 30% delle proteine totali presenti nell'organismo umano. E' concentrata soprattutto in tessuti come pelle, ossa, tendini, cartilagini e legamenti. Questa proteina è essenziale per mantenere la forza e l'elasticità dei tessuti, contribuendo così alla loro integrità e funzionalità. 

La produzione di collagene avviene naturalmente nel nostro organismo, ma con l'avanzare dell'età, la sua sintesi tende a diminuire. Fattori come l'esposizione al sole, il fumo e una dieta poco equilibrata possono accelerare questo processo, portando a una riduzione della qualità e della quantità di collagene disponibile. Per questo motivo può risultare utile assumere un integratore di collagene per sostenere la salute della pelle, articolazioni, tendini e ossa.

Tipi di collagene e proprietà

Esistono diversi tipi di collagene, ognuno con specifiche funzioni e localizzazioni nel corpo:

• collagene di tipo I: forma più comune di collagene nel corpo umano presente principalmente nella pelle, tendini, ossa e denti. Ha la funzione di fornire resistenza e supporto strutturale ai tessuti connettivi;
• collagene di tipo II: presente soprattutto nella cartilagine e ha il compito di conferire elasticità e resistenza a questo tessuto;
• collagene di tipo III: presente nei vasi sanguigni, nella pelle e nei polmoni. Contribuisce alla struttura e alla resistenza dei tessuti.

Il collagene svolge 2 azioni principali:

• supporto strutturale ai tessuti connettivi: queste proteine agiscono come una sorta di "collante". Tengono insieme le cellule e i tessuti garantendo elasticità, resistenza, coesione e stabilità necessarie per il corretto funzionamento degli organi;
• rigenerazione dei tessuti: nel caso di lesioni o infiammazioni, il collagene aiuta a riparare e ricostruire le aree danneggiate. Questa proprietà è particolarmente utile per gli atleti o per chi pratica attività fisica intensa, poiché favorisce una più rapida guarigione delle lesioni muscolari e articolari.

Benefici degli integratori di collagene per il nostro organismo

Il collagene è spesso considerato un alleato prezioso per la bellezza della pelle. Con l'età, la produzione naturale di collagene diminuisce, portando a segni visibili di invecchiamento come rughe e perdita di tonicità. L'assunzione di integratori di collagene può contribuire a contrastare questi effetti, migliorando l'elasticità cutanea, riducendo la visibilità delle linee sottili e donando una pelle liscia e luminosa. Studi scientifici hanno dimostrato che l'integrazione di collagene può:

• stimolare la sintesi del collagene nell'organismo;
• aumentare l'idratazione e l'elasticità della pelle;
• promuovere una maggiore produzione di elastina e acido ialuronico.

Grazie alla sua capacità di stimolare il collagene endogeno e migliorare l'idratazione, il collagene può favorire il benessere della pelle, accelerare la cicatrizzazione delle ferite e ridurre la visibilità della cellulite.

L'altro grande beneficio collegato al collagene sta nella sua capacità di rinforzare il collagene tra le articolazioni. Un adeguato apporto di questa proteina può contribuire a mantenere la lubrificazione delle articolazioni, ridurre l'attrito tra le ossa durante il movimento e preservare la salute della cartilagine. Numerosi studi hanno evidenziato come l'assunzione di integratori di collagene possa alleviare i sintomi dell'osteoartrite e migliorare la funzionalità articolare. Gli sportivi, in particolare, possono trarre vantaggio dall'integrazione di collagene per ridurre il rischio di infortuni e migliorare le prestazioni fisiche. In questo modo, il collagene non solo supporta la salute delle articolazioni, ma contribuisce anche a un recupero più rapido dopo sforzi intensi.

Integratori di collagene: quando e come assumerli

Gli integratori di collagene sono disponibili sotto forma di polveri, capsule, spray o bevande pronte all'uso. La scelta del formato dipende dalle preferenze personali. In generale si consiglia di assumere il collagene al mattino o prima dei pasti per massimizzarne l'assorbimento. La durata del trattamento può variare a seconda degli obiettivi individuali. Per ottenere risultati visibili sulla pelle o sulle articolazioni è consigliabile seguire un regime costante per almeno 8-12 settimane.

All'interno del nostro sito puoi trovare un'ampia selezione di integratori a base di collagene. Di seguito ti segnaliamo i nostri preferiti e ti spieghiamo perché:

• Principium Collagene Marino: integratore alimentare a base di collagene di origine marina di tipo 1, acido ialuronico e vitamina C. Il collagene marino è la forma più simile a quello umano. La formula è potenziata con acido ialuronico dalle proprietà idratanti e acido ascorbico antiossidante. Disponibile in bustine e compresse. Lo consigliamo a chi cerca la massima qualità dei principi attivi e una formulazione completa;
  
  

  • -20%

  Bios Line Principium Collagene Marino Integratore per la Pelle 20 Bustine

  ---

  Prezzo

  € 31,20€ 39,00-20%

  shopping_cartAcquista

  

  • -20%

  Principium Collagene Marino Integratore per la Pelle 80 Compresse

  ---

  Prezzo

  € 31,20€ 39,00-20%

  shopping_cartAcquista

• Aessere Collagene Colloidale: spray orale a base di collagene marino e vegetale. La formulazione colloidale garantisce l'assorbimento tramite la mucosa orale con una biodisponibilità del 100%. Lo consigliamo a chi cerca un prodotto di alta qualità e vuole evitare i disturbi gastrointestinali (difficoltà di assunzione dovute al gusto di alcuni collageni, difficoltà digestive, diarrea) associati all'utilizzo collagene in polvere, compresse e liquido;
  
  

  • -35%

  Aessere Collagene Colloidale Plus Spray 1000 ppm per Pelle e Articolazioni 100 ml

  ---

  Prezzo

  € 14,99€ 23,00-35%

  shopping_cartAcquista

• Euphidra Ultralight Collagene Bustine: a base di collagene idrolizzato Verisol, miscela brevettata composta da peptidi ottenuti per idrolisi enzimatica della pelle di maiale. Il marchio Verisol rappresenta la qualità più alta per quanto riguarda il collagene di origine animale. Lo consigliamo a chi cerca un collagene di origine animale di prima qualità, certificato e altamente assorbibile;
  
  

  • -38%

  Euphidra Ultralight Collagene Integratore per la pelle 12 Buste

  ---

  Prezzo

  € 31,00€ 49,90-38%

  shopping_cartAcquista

• Erboristeria Magentina Beauty Complex: rappresenta l'alternativa vegetale al collagene animale e marino. Formulato con estratti vegetali in grado di promuovere la sintesi endogena di collagene. Prodotto consigliato per chi preferisce un approccio più naturale e sostenibile. Indicato per vegani e per chi ha allergie al collagene di origine animale o marina.
  
  

  • -33%

  Erboristeria Magentina Collagene Beauty Complex 10 Flaconcini da 30 ml

  ---

  Prezzo

  € 29,97€ 45,00-33%

  shopping_cartAcquista

Controindicazioni ed effetti collaterali del collagene

Generalmente gli integratori di Collagene sono ben tollerati e privi di effetti collaterali gravi. La loro assunzione è controindicata in caso di:

• allergie: le persone con allergie a fonti di collagene (come crostacei, bovini o pollame) dovrebbero evitare integratori di collagene derivati da queste fonti;
• gravidanza e allattamento: non ci sono sufficienti studi sulla sicurezza del collagene durante la gravidanza e l'allattamento, quindi è consigliabile consultare un medico prima di assumerli.

I principali effetti collaterali associati all'assunzione di collagene includono:

• problemi gastrointestinali: alcune persone possono sperimentare disturbi digestivi, come gonfiore, diarrea o costipazione;
• reazioni allergiche: in rari casi possono verificarsi reazioni allergiche come eruzioni cutanee, prurito o difficoltà respiratorie. 

Collagene in breve - FAQs

Di seguito rispondiamo ad alcune delle domande più frequenti dei nostri pazienti.

Che cos'è il collagene? A cosa serve?

Il collagene è una proteina presente nel nostro corpo, responsabile della struttura e della resistenza dei tessuti, come pelle, ossa, muscoli e tendini. Il collagene ha la proprietà di conferire elasticità e resistenza ai tessuti del corpo umano, contribuendo alla salute e al benessere generale.

Quali sono i benefici per il nostro organismo?

I benefici del collagene per il nostro organismo includono il supporto alla salute delle articolazioni, la promozione della salute della pelle, la protezione dei muscoli e la salute delle ossa.

Il collagene contribuisce a mantenere la pelle elastica, idratata e giovane, riducendo la comparsa di rughe e segni di invecchiamento.

Il collagene aiuta a mantenere la salute delle articolazioni, riducendo l'usura e migliorando la flessibilità e la mobilità.

Gli integratori di collagene hanno effetti collaterali?

Gli effetti collaterali del collagene sono generalmente rari, ma potrebbero includere reazioni cutanee allergiche, problemi digestivi e disturbi gastrointestinali.

Quando e come assumere gli integratori di collagene?

Gli integratori di collagene devono essere assunti al mattino o durante i pasti. A seconda delle necessità si consiglia la somministrazione per 2-3 mesi consecutivi.